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徐州仁慈醫(yī)院專家:老年人食譜(四)

時間:2013-07-16 來源:未知 閱讀:次

  *********泡尖椒***********

  1、適量的大尖椒(微辣的)洗凈,縱向剪開根處相連。、

  2、鍋內(nèi)加水燒開后加入大尖椒湯軟為至。

  3、另起鍋加入小量油,放入花椒、大蒜末,糖、鹽、加入醬油(量稍多,以能蓋住大尖椒為好)燒開,加雞精。

  4、將以上湯倒入裝有大尖椒的瓶內(nèi),密封,入冰箱保鮮處,一天后即可吃。

 

  ********西芹拌雞絲*********

  材料:西芹去皮,切絲.雞肉切粗絲,蒜絲,辣椒絲也必不可少。 在干這些的同時,燒一鍋水。

  水開后,放點油和鹽,鹽是為了讓菜入味,油是提高水的沸點,讓菜燙一下,馬上就可以熟,保持翠綠。

  然后把肉絲倒進水里,并用筷子攪散,肉一變色,在等那么一小會就好了,同樣,撈出,放冰水里過涼,然后把芹菜,肉絲都控干水分。

  把東西都放盆里,辣椒絲用油炸一下,香菜也少放點吧,然后白糖,白醋,鹽,味精,香油都放進去,醋和糖可以多放點。攪拌均勻就OK了。

 

  ********酸辣白菜絲*******

  白菜小半顆,紅干辣椒若干,糖、鹽、味精、醋、植物油、姜、蔥少許。

  制作:

  1、把白菜切成絲狀,用鹽腌上約2個小時。

  2、把腌好的白菜把水分擠掉,盛盤。

  3、把糖、味精、醋、姜絲、蔥絲拌好倒入腌好的白菜絲中,拌均勻。

  4、把油加熱至高溫度,放入干辣椒炸上2分鐘,和油一起倒入盛白菜絲的盤中。

  此菜制作簡單,適宜冬天使用,口味酸辣,勾人食欲,圍著火鍋加上小菜,一家人其樂融融。

 

  ******酸辣魚皮*****

  要做出鮮美的魚皮菜來,魚料理的調(diào)味可是門大學問,不同的烹調(diào)方式適合的調(diào)味方法也不同。不過別擔心!魚的調(diào)味是學問大,可做起來并不繁瑣,不需要準備很多稀奇古怪的調(diào)味料,只要家里常見的材料、調(diào)味料,就能做出好吃的酸辣魚皮。

  材料:魚皮300克、大白菜100克、黑木耳50克、紅辣椒2根、蔥2根、姜10克

  調(diào)味料:A.鹽1/6小匙、米酒1小匙、鮮雞粉1/6小匙、細糖1小匙、香醋1大匙B.太白粉水1小匙、香油1小匙

  做法:

  1.選用新鮮的魚,洗凈后用刀將皮肉分開,魚皮用開水汆燙后沖涼;大白菜、黑木耳洗凈、切粗絲;紅辣椒洗凈、去蒂及籽、切末;蔥洗凈、切段,姜去皮、切絲,備用。

  2.熱鍋倒入少許油,小火爆香蔥姜及紅辣椒,再加入魚皮、大白菜、黑木耳同炒。

  3.淋入米酒略炒后加入調(diào)味料A,中火炒至大白菜略軟后以太白粉水勾芡,淋上香油即可。

 

  ********香辣蟹火鍋*********

  主料:螃蟹4只. 配料:大重慶底料200克,姜片1兩,味精20克,油2兩,白酒2兩,酒糟2兩,白胡椒少許,鹽適量.

  香油碗料:蒜泥香油加點味精攪拌均勻即可. 涮肉碗料也可.

  做法:起鍋放油放主料,配料煸炒出香味,放水適量中火煮5---10分鐘,倒入火鍋中,開涮!

  涮什么都可以,只要是能吃的! (如:茼蒿,豆腐,血豆腐,基圍蝦,黃喉,鴨腸,香腸,火腿,百葉及各種蔬菜,海鮮,肉類及其它.依個人所好!)

  在家吃邀上幾個朋友既實惠又隨便,其樂融融呀!

 

  ******招財進寶******

  原料:冬瓜、雞糝、胡蘿卜、花瓶菜、雞肉、平菇、精鹽、昧精、高湯、水豆粉各適量

  制法:

  胡蘿卜刻成元寶形;冬瓜修成金錢狀,均裝入雞糝。

  花瓶菜洗凈,頭上開一刀;雞肉、平菇熬成高湯,用高湯把元寶、金錢蒸熟裝盤,取出后用汆熟的花瓶菜圍邊。

  高湯入鍋吃好味,收成玻璃芡汁后淋在盤中菜品上即成。

  特點:素中有葷,色澤明快,清淡爽口。

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