生完孩子才一周，papi醬就神速恢復(fù)到孕前了。
不少人覺(jué)得這哪像剛生過(guò)娃的狀態(tài)呀，可事實(shí)是papi醬確實(shí)剛卸貨，瞧這真真實(shí)實(shí)的孕肚。
在papi醬分享的懷孕變化視頻里，papi醬說(shuō)孕晚期的自己確實(shí)胖了一圈，從開(kāi)始錄制一個(gè)視頻，到一個(gè)完整的視頻播出，體重就能再漲2公斤。
雖然體重飛速增長(zhǎng)，但papi醬整個(gè)孕期體重控制的很好，從曬出的大肚照就可以看出，完全是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，所以產(chǎn)后才一周，就開(kāi)掛似的恢復(fù)到孕前身材了。
生娃一周后就能細(xì)腿細(xì)胳膊最重要和最直接的方法就是控制好孕期的體重。
那么，孕期體重增加多少最合適？孕媽媽們可以對(duì)照下面的數(shù)據(jù)算一下。
體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（㎡）
例如：一位孕媽孕前體重為52公斤（千克），身高1米6，則BMI為：52kg÷（1.6×1.6）=20.3。
孕期建議增重標(biāo)準(zhǔn)數(shù)可以參考下圖：
知道了孕期自己增重多少最合適，那么，具體該怎樣控制孕期體重呢？
管住嘴 邁開(kāi)腿
管住嘴
飲食上，孕媽們可以參照中國(guó)孕期婦女平衡膳食寶塔哦~
邁開(kāi)腿
需要提醒孕媽們的是，運(yùn)動(dòng)要量力而行，有貧血、高血壓、糖尿病、早產(chǎn)史、宮頸機(jī)能不全等癥狀，以及孕前幾乎不運(yùn)動(dòng)的的孕媽，不建議進(jìn)行常規(guī)運(yùn)動(dòng)。
孕媽們記住啦，孕期體重控制得有多好，產(chǎn)后恢復(fù)得就有多神速。
當(dāng)然嘍，產(chǎn)康項(xiàng)目也是幫助產(chǎn)后媽媽身體快速恢復(fù)的利器哦~
徐州仁慈醫(yī)院產(chǎn)康科引入前沿產(chǎn)后修復(fù)理念，融合光電技術(shù)，針對(duì)新媽媽產(chǎn)后這一特殊時(shí)期的心理和生理變化，提供各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案，包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、盆底肌修復(fù)、產(chǎn)后發(fā)汗、私密整形等；同時(shí)還可以進(jìn)行嫩膚、美白、緊致肌膚、收縮毛孔、脫毛等皮膚年輕化、美麗化管理，打造健康而又美麗的媽媽。