有一種疾病，讓無(wú)數(shù)運(yùn)動(dòng)達(dá)人聞聲色變，它的名字就叫——跟腱炎!

2008年，劉翔退賽后，國(guó)內(nèi)嘩然一片。當(dāng)很多人指責(zé)劉翔時(shí)，曾為他療傷的復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任陳世益教授站出來(lái)表示，劉翔之所以退出比賽，罪魁禍?zhǔn)资且环N名“跟腱止點(diǎn)末端損傷”的特殊跟腱炎。

這類疾病常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員和體育愛(ài)好者身上，導(dǎo)致這類疾病發(fā)生的主要原因還是在于跟腱在反復(fù)奔跑和牽拉過(guò)程中造成的跟腱止點(diǎn)的變性損傷、脆弱，有時(shí)甚至?xí)菙嗔选?/p>

跟腱炎“偏愛(ài)”運(yùn)動(dòng)達(dá)人

跟腱炎通常發(fā)生在小腿肌肉經(jīng)常緊繃的人身上。當(dāng)腓腸肌和比目魚(yú)肌緊繃時(shí)，跟腱上就承受了較大的壓力，這會(huì)誘發(fā)癥狀的出現(xiàn)。

跟腱炎同時(shí)也和體育運(yùn)動(dòng)中過(guò)度使用奔跑和爆發(fā)式動(dòng)作有關(guān)。當(dāng)體力疲勞時(shí)，自我保護(hù)能力下降，在起跳、落地等用力過(guò)猛，超過(guò)跟腱的承受范圍，就有可能出現(xiàn)跟腱損傷。

保護(hù)跟腱的方法

徐州仁慈醫(yī)院手外科四病區(qū)黎醫(yī)生介紹，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人群，想要完全防治跟腱炎是不太可能的，但可以采取一些措施降低它的風(fēng)險(xiǎn)，比如：

1、運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)；

2、大量休息，合理運(yùn)動(dòng)，可中藥外敷輔助治療，以足跟痛安康膏為例，對(duì)跟腱炎有很大幫助；

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。穿鞋不要超過(guò)建議的壽命，鞋的壽命取決于運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件；

4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離；

5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛煉。

如何治療跟腱炎

患者通?？梢詮母煅字械玫酵耆幕謴?fù)，但是這可能需要很長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)楦煸诿恳徊降男凶咧卸紩?huì)受到牽拉?；顒?dòng)狀態(tài)的改變非常重要。在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我護(hù)理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等) 后會(huì)得到改善。如果沒(méi)有什么效果，應(yīng)該來(lái)醫(yī)院就診。

徐州仁慈醫(yī)院手足顯微外科四病區(qū)除了采用常規(guī)的物理+藥物+封閉等治療方法外，對(duì)于那些情況嚴(yán)重的非手術(shù)治療無(wú)效的患者，采用微創(chuàng)手術(shù)來(lái)解除患者病痛，通?？梢宰尭煅椎玫酵耆幕謴?fù)，歡迎廣大患者朋友們來(lái)院咨詢治療。

門(mén)診時(shí)間：周二下午13:30-16:30

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